Chuẩn bị một bữa ăn tối lành mạnh nhanh hơn với những bữa ăn tối mẹo tiết kiệm thời gian.
Trước khi tôi đã có một em bé, một phút là một phút. Chỉ cần 60 giây. Và tôi đã có rất nhiều phút. Tôi có thể sử dụng chúng mà tôi muốn, và chủ yếu là tôi đã chọn để sử dụng chúng tại bữa ăn tối-nhàn nhã kéo một bữa ăn cùng nhau, ăn từ từ, nhấm nháp rượu vang, sau đó làm sạch. Chín tháng nhanh về phía trước và bây giờ thường xuyên ăn tối của tôi trông giống như một tập phim của Iron Chef. Tôi đang xáo trộn xung quanh, thực phẩm được bay ra khỏi thớt và tôi la hét, "Nhanh lên!"
Tôi đang cố gắng để ngân hàng một số phút-Tôi bây giờ nhận thức sâu sắc giá trị của họ. Vì vậy, tôi sẽ sử dụng một số phím tắt tiết kiệm thời gian để có được một bữa ăn tối lành mạnh trên bàn cho gia đình của tôi và làm cho tôi thêm một vài phút vào cuối ngày.
Phím tắt 1. Sử dụng lò vi sóng của bạn
Thời gian lưu lại - 25 phút
lò vi sóng của bạn không phải là chỉ để hâm nóng một tách cà phê. Đó là một công cụ để nấu ăn, và nó có thể được khá hiệu quả. Ví dụ, một trong những yêu thích bữa ăn tối của tôi dễ dàng được nhồi khoai tây nướng. Trong lò của tôi, khoai tây mất 45 phút đến 1 giờ để nấu ăn, nhưng trong lò vi sóng họ chỉ mất khoảng 20 phút. Không tất cả mọi thứ là phù hợp với lò vi sóng, nhưng rau đặc biệt là cho vay mình cũng để được nuked. Vì vậy, thời gian tiếp theo bạn cần phải kéo nhau một món ăn thực vật, hoặc một củ khoai tây nhồi bông, xem xét tiết kiệm thời gian bằng cách sử dụng lò vi sóng của bạn thay vì bếp hoặc lò nướng của bạn.
Tắt 2. Mua chuẩn bị đón Rau quả
Thời gian lưu lại - 15 phút
thường ở ngoại vi của khu vực sản xuất tại các cửa hàng tạp hóa bạn sẽ tìm thấy túi hoặc hộp rau đã được rửa sạch, cắt nhỏ, cắt lát hoặc nấu chín. Nếu bạn đang ở trong một thời gian khủng hoảng, sử dụng chúng. Tìm kiếm túi của chiếc hoa bông cải xanh (bạn sẽ tiết kiệm thời gian cắt chúng ra khỏi toàn bộ đầu) hoặc cắt nhỏ cà rốt và bắp cải kết hợp với một ném-cùng slaw. Lựa chọn không cho rau bina bé hơn rau bina người lớn. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy nó prewashed (tiết kiệm thời gian!) Và bạn không cần phải loại bỏ bất kỳ của những pesky khó khăn xuất phát.
Phím tắt 3. Raid các Salad Bar
Thời gian lưu lại - 20 phút
Tôi ghét phải thừa nhận rằng tôi thường cho rau xà lách của tôi khô héo trong tủ lạnh bởi vì tôi không muốn đi qua những rắc rối của prepping các loại rau khác để đi với họ. Nhưng tôi gần đây đã thành thói quen đánh phá các salad bar tại các cửa hàng tạp hóa địa phương. Tôi bỏ qua rau diếp và chỉ chồng chất lên các lớp trên bề mặt cứng luộc trứng, nấm thái lát, dưa chuột và ớt đỏ. Tôi có thể mua chỉ là những gì tôi cần cho vài ngày tới và bỏ qua tất cả việc nấu ăn, cắt và cắt.
Tắt 4. Sử dụng Trái cây đông lạnh và rau
Thời gian lưu lại - 20 phút
Đó là mùa canh, và chúng tôi yêu rất nhiều các loại rau trong món súp của chúng tôi. Và "rất nhiều" Tôi có nghĩa là nhiều. Thay vì được gắn với thớt của tôi cả đêm, tôi cổ phiếu trên rau quả đông lạnh mà tôi có thể thêm vào sáng tạo của tôi một cách nhanh chóng. Vẻ đẹp của các loại rau đông lạnh là chúng thường tất cả băm nhỏ và sẵn sàng để đi. Thêm vào đó bạn có thể mua túi hỗn hợp của các công cụ-bông cải xanh và súp lơ, chẳng hạn, hoặc một kết hợp xào với ớt và củ hành, vì vậy bạn có thể nhận được nhiều bạn đang tìm kiếm mà không cần nhồi tủ đông tới miệng.









Ăn Một lượng lớn thịt đỏ và chế biến có liên quan đến ung thư ruột



